又到一年冰雪季，不少人早已整裝待發(fā)，盼著奔赴雪地、滑雪賞景。然而，銀裝素裹的世界雖令人沉醉，但若長時(shí)間置身于皚皚白雪中，強(qiáng)光與紫外線經(jīng)雪地反射后，會對眼睛造成強(qiáng)烈刺激，一種名為“雪盲癥”的疾病可能悄然作祟，伺機(jī)偷走你的“視界”。
“男子攀爬雪山突發(fā)雪盲癥被困”“21歲小伙玩雪次日失明確診雪盲癥”“8歲男孩滑雪7小時(shí)后患雪盲癥”……近年來，諸如此類因玩雪防護(hù)不當(dāng)引發(fā)雪盲癥的事件屢屢見諸報(bào)端，也為廣大戶外愛好者敲響了安全警鐘。
為什么冬季玩雪會引發(fā)雪盲癥？雪盲癥患者多久能恢復(fù)到正常視力？戶外愛好者如何避免患上雪盲癥？國家應(yīng)急廣播特別邀請首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主治醫(yī)師趙一鳴進(jìn)行解答，一起揭秘“雪盲癥”。
眼睛也會“曬傷”？
雪盲癥到底是什么？
雪盲癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“電光性眼炎”，是紫外線長時(shí)間照射眼部，導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞被灼傷引發(fā)的暫時(shí)性眼部炎癥。通俗來講，就是眼睛被“曬傷”了。
據(jù)趙一鳴介紹，造成眼部損傷的紫外線，主要來源于雪地的反射。
這是因?yàn)檠┑貙﹃柟庵凶贤饩€的反射率極高，可達(dá)到將近95%，換言之，直視雪地如同直視陽光。
此外，紫外線的能量會累積，眼部受光照射時(shí)間越長，角膜損傷程度愈嚴(yán)重。有研究指出，在紫外線較為強(qiáng)烈的環(huán)境中，眼睛在無保護(hù)情況下僅暴露15分鐘就存在受損風(fēng)險(xiǎn)。
不在雪地也會患雪盲癥嗎？
不少人誤以為只有雪地才會引發(fā)雪盲癥，其實(shí)以下場景同樣危險(xiǎn)：
1. 高海拔登山
2. 冰川徒步
3. 紫外線強(qiáng)烈的海邊
4. 電焊作業(yè)
5. 紫外線消毒燈
無論身處室內(nèi)還是室外，但凡存在紫外線暴露風(fēng)險(xiǎn)（自然或人工紫外線），若防護(hù)不當(dāng)都可能引發(fā)雪盲癥，損傷眼睛。
患上雪盲癥
眼睛會經(jīng)歷什么？
雪盲癥的癥狀并非立刻顯現(xiàn)，趙一鳴解釋，通常有4~12小時(shí)的潛伏期，其典型癥狀如下：
?雙眼同時(shí)發(fā)?。▍^(qū)別于普通結(jié)膜炎常為單眼發(fā)病）；
?眼睛紅腫、不停流淚，伴有明顯刺痛、針刺或沙磨感，像進(jìn)了沙子一樣難受；
?畏光、視力模糊，嚴(yán)重者角膜可能出現(xiàn)彌漫性上皮脫落，造成暫時(shí)性失明；
?部分患者會出現(xiàn)眼瞼痙攣癥狀，表現(xiàn)為眼皮不受控制跳動(dòng)。
趙一鳴提醒，如果僅出現(xiàn)輕度眼部異物感，且不影響視力，無明顯疼痛，可正常睜眼視物，通常經(jīng)休息可自行緩解；若出現(xiàn)眼部劇烈疼痛、無法睜眼，或視物模糊、流淚不止等癥狀，務(wù)必盡快就醫(yī)診治。
不慎患上雪盲癥
4步緊急自救
一旦出現(xiàn)雪盲癥癥狀，應(yīng)立即采取措施，避免進(jìn)一步損傷：
立刻避光
停止戶外活動(dòng)，盡快返回室內(nèi)或到陰影處，這樣能幫助減輕眼部疼痛和不適感。
切勿揉眼
雪盲癥的典型癥狀之一就是眼部刺痛、異物感，很多患者試圖通過揉眼來緩解眼部不適，但這種不當(dāng)行為恰恰會進(jìn)一步損傷本就脆弱的眼表，從而加重病情。
冷敷止痛
切勿使用含有防腐劑成分的網(wǎng)紅眼藥水，可用干凈的冷毛巾或者冰袋敷在眼睛上，每次冷敷15~20分鐘。冷敷能讓眼部血管收縮，減少局部充血，進(jìn)而緩解眼部疼痛和腫脹。
及時(shí)就醫(yī)
專門的止痛眼藥水和促進(jìn)角膜上皮修復(fù)的藥膏，能極大緩解痛苦并預(yù)防感染。在此期間，近視患者切勿佩戴隱形眼鏡，以免癥狀進(jìn)一步加重。
小貼士：雪盲癥雖會造成眼部不適，但無需過度憂心。輕度雪盲癥患者經(jīng)6小時(shí)左右的休息和護(hù)理，癥狀大多會逐漸消失；中重度患者可能需要2~4天才能恢復(fù)，其間應(yīng)注意避免再次暴露于強(qiáng)光刺激下，讓眼睛得到充分休養(yǎng)。
如何科學(xué)預(yù)防雪盲癥？
在明晰“雪盲癥”的致病原理后，如何避免損傷發(fā)生、防患于未然？趙一鳴表示，觀賞雪景以及參與冰雪運(yùn)動(dòng)、高海拔地區(qū)登山活動(dòng)時(shí)，需佩戴護(hù)目鏡以有效隔離環(huán)境中過量的紫外線，選購時(shí)建議認(rèn)準(zhǔn)“UV400”的標(biāo)識。
選購護(hù)目鏡時(shí)，不少人會留意到許多產(chǎn)品都標(biāo)注著“UV400”，這表示該款護(hù)目鏡能夠阻擋波長在400納米以下的紫外線。紫外線是一種電磁輻射，根據(jù)波長范圍的不同，可被劃分為三類：
UVA（長波紫外線），波長范圍為320~400納米；
UVB（中波紫外線），波長范圍為280~320納米；
UVC（短波紫外線），波長范圍為100~280納米。
也就是說，UV400的護(hù)目鏡可阻擋接近100%的紫外線。此外，護(hù)目鏡應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境、地形、氣候及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃合理挑選，例如，雪地活動(dòng)應(yīng)選用帶側(cè)擋板的護(hù)目鏡，側(cè)擋板可阻擋從側(cè)面射入的紫外線。
需要提醒的是，即便是陰天或夜間，雪地活動(dòng)時(shí)仍需佩戴護(hù)目鏡：陰天云層對紫外線的過濾率有限，雪地反射的紫外線強(qiáng)度依然足以損傷眼睛；而在夜間，雪地的反射能力并不會因光線變暗而降低。
若出行時(shí)未隨身攜帶護(hù)目鏡，以下視頻教你如何就地取材，利用樹皮制作簡易應(yīng)急護(hù)目鏡，規(guī)避雪盲癥風(fēng)險(xiǎn)。
除佩戴護(hù)目鏡外，在雪地活動(dòng)時(shí)，對時(shí)間與強(qiáng)度的把控同樣不容忽視。若遇晴天強(qiáng)光天氣，單次活動(dòng)時(shí)長建議控制在1~2小時(shí)內(nèi)。休息時(shí)可選擇光線較暗的場所閉目放松片刻，或使用人工淚液滋潤眼睛，緩解眼部疲勞與干澀。
日常也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素，維生素A、維生素C、維生素E等都可增強(qiáng)眼睛抵抗力，降低雪盲癥的發(fā)生概率。
國家應(yīng)急廣播提醒，護(hù)目鏡絕非雪地扮酷的配飾，而是守護(hù)雙眼的第一道防線。掌握雪盲癥防護(hù)知識，采取有效的應(yīng)對措施，方能讓我們在銀裝素裹的冬日里，快意馳騁于雪地之上。冰雪世界很美麗，雙眼防護(hù)莫大意！
來源:國家應(yīng)急廣播
編輯:馮淑杰 王潔鈺
一審:姜健 李敬友
二審:孫瑞永
三審:管延會
